RIAULINK.com - Asam lambung merupakan istilah penyakit yang cukup banyak diderita masyarakat. Asam lambung bisa naik ke kerongkongan akibat katup antara lambung dan kerongkongan tidak berfungsi dengan baik.

Kondisi ini disebut juga dengan GERD. Gejalanya meliputi nyeri ulu hati atau sakit dada, kesulitan menelan, tidak merasa nyaman pada mulut, mulut terasa pahit atau asam akibat asam lambung yang naik ke kerongkongan. Penyebabnya pun cukup banyak, namun umumnya karena gaya hidup tidak sehat.

Oleh sebab itu, cara terbaik untuk pengobatan asam lambung pun dilakukan dengan memperbaiki pola hidup sehat. Nah, di bawah ini kami rekomendasikan tiga langkah mudah untuk membantu mengobati penyakit asam lambung kronis secara alami. Berikut diantaranya :

3 Langkah Mudah Mengobati Asam Lambung Kronis

• Mengubah Gaya Hidup

Seperti yang telah dikatakan di atas, bahwa cara terbaik untuk mengobati asam lambung ialah dengan memperbaiki gaya hidup. Meliputi :

• Hindari kebiasaan tidak sehat
• Hindari makanan yang menjadi pemicu naiknya asam lambung
• Mengatur pola makan, yaitu dengan cara makan lebih sering namun tidak dalam porsi yang banyak
• Jauhi menggunakan pakaian ketat pada area perut
• Hindari atau jangan lakukan gerakan yang bisa menekan perut
• Tidur dengan waktu yang cukup
• Tidur dengan posisi meninggikan bagian kepala dan dada.

• Mengonsumsi makanan yang bisa mengobati asam lambung

Menu sarapan yang bisa menjadi pilihan super para penderita asam lambung ialah oatmeal dan juga roti gandum. Jika ingin makan daging, olah daging atau seafood rendah lemak dengan cara dibakar, dipanggang, atau direbus.

Sedangkan untuk jenis sayurannya seperti mentimun, sayuran hijau, brokoli, asparagus, kembang kol, buncis, dan kentang. Dan untuk buah-buahannya bisa memilih buah pisang, apel, pir dan buah melon.

• Mengonsumsi ramuan alami dari Jahe

Jahe diketahui mempunyai sifat antiinflamasi atau anti peradangan yang secara alaminya bisa membantu mengatasi berbagai masalah pencernaan, termasuk nyeri ulu hati. Penggunaan jahe untuk pengobatan asam lambung ini bisa dilakukan dengan cara mengolahnya menjadi minuman hangat.

Itulah tiga langkah mudah untuk membantu mengobati penyakit asam lambung kronis secara alami. Semoga bermanfaat.

Sumber : VIVA.co.id /  Editor : Novia